Sinergia Pilates Estetica

Low Pressure Fitness - LPF
O que é o LPF?
A sigla significa LOW PRESSURE FITNESS. 
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Que é um sistema de treino baseado na técnica hipopressiva, combinando o stretching miofascial, a neurodinâmica e a reeducação respiratória.
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O que é isso?? 
É uma atividade de baixa pressão, que diminui a pressão intra-abdominal (através do vácuo)  associando o trabalho da musculatura pélvica, abdominal, torácica e espinhal isso é... 
o corpo todo!!!!
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🔹Benefícios:
                   ✔melhora da postura
                   ✔melhora da respiração 
                   ✔diminuição da cintura abdominal
                   ✔melhora na diástase abdominal
                   ✔melhora do tônus do assoalho pélvico
                   ✔melhora dores na coluna 
                   ✔melhora na incontinência urinária 
                   ✔melhora circulação 
                   ✔melhora o funcionamento do intestino 
                   ✔acelera a recuperação pós parto
                   ✔melhora da capacidade respiratória.
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🔹Para quem é indicado?? 
Para todos que possam fazer uma atividadd física.

🔹Quem não pode fazer??
Hipertensos não controlados, grávidas (podem fazer as posturas mas o vácuo não).
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Os atendimentos são individuais no início e depois podem ser feitos em grupos.

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